Traiter douleur au dos et faire des activités

Bonjour tout le monde
J'aurais souhaité connaitre votre avis au sujet d'un soucis de dos qui me donne pas mal de tracas et par conséquent quelques tourments également. J'ai eut jadis un violent accident de deux roues qui m'a couté une vertèbre cassée.
Régulièrement je vais rendre visite à mon ostéo, malgré cela depuis quelques temps le mal reste au niveau du dos et continue dans la jambe. Je passe plusieurs heures chaque semaine à pratiquer un peu d'exercices à la piscine mais je voudrais en faire plus, différentes choses. Attention rien de violent ! Et oui, l'objectif est d'aller mieux et non de me faire mal et me ruiner les vertèbres.
Avez vous des idées pour rééduquer mon dos et effacer ce mal à la jambe ?
En vous remerciant

Aquagym? est-ce que c'est ce que tu fais à la piscine?

La natation, la marche sont les seules remèdes pour se muscler le dos. Et oui faut faire du muscle pour supporter notre carcasse.

Le mieux à même de t'informer sur ce qui serait permis - ou pas - comme activité, ne serait-ce pas le corps médical ? Rien que l'ostéopathe déjà .